Kalkulator idealne teže 2026
Izračunajte idealno telesno maso po treh formulah: Brocca, Devine in Robinson. Za moške in ženske, z zdravim BMI razponom.
- • Hitro orientacijo o ciljni teži
- • Primerjavo formul
- • Določitev zdravega razpona
- • Mišičaste posameznike in športnike
- • Otroke in nosečnice
Povprečje formul
75,9 kg
Zdravi BMI razpon: 59,9 kg – 80,7 kg
Kako izračunamo
Kalkulator izračuna težo po formulah Brocca, Devine in Robinson glede na višino in spol ter izpiše zdravi razpon iz BMI 18,5–24,9.
Formule idealne teže
- Brocca (M)
- višina − 100
- Brocca (Ž)
- višina − 105
- Devine (M)
- 50 + 2,3 × (cm nad 152)
- Zdrav BMI
- 18,5 – 24,9
Vir: Brocca (1871), Devine (1974), Robinson (1983), WHO.
Konkreten primer: višina 180 cm (M)
Izračun idealne teže za moškega, 180 cm.
- 1Brocca: 180 − 100 = 80 kg.
- 2Devine: ~75,3 kg.
- 3Robinson: ~72,9 kg.
- 4Zdrav BMI razpon: ~60–81 kg.
Formule so orientacija; ne upoštevajo telesne sestave.
Pogoste napake pri idealni teži
Idealna teža kot edini cilj
✕Pogosto: Moja teža mora biti točno po formuli✓Idealna teža je orientacija; pomembni so tudi maščoba, mišice in obseg pasu.Ignoriranje mišične mase
✕Pogosto: Presegam idealno težo, torej sem predebel✓Mišičasti posamezniki tehtajo več in so lahko popolnoma zdravi.Uporaba za otroke
✕Pogosto: Te formule veljajo tudi za otroke✓Formule so za odrasle; za otroke veljajo percentilne krivulje.
Pogosta vprašanja
Katera formula je najbolj točna?
Robinson velja za nekoliko zanesljivejšo pri ekstremnih višinah, a vse tri so le orientacija.
Zakaj se rezultati razlikujejo?
Vsaka formula uporablja drugačne koeficiente; razpon je tipično 3–8 kg.
Ali formula upošteva mišice?
Ne. Idealna teža ne razlikuje med mišično in maščobno maso.
Kaj je boljši pokazatelj zdravja?
Odstotek telesne maščobe, obseg pasu in BMI skupaj povedo več kot zgolj teža.
Je idealna teža enaka za vse?
Ne, razlikuje se po višini in spolu ter ne upošteva individualne sestave telesa.
Sorodni kalkulatorji
Finančni analitik, specialist za slovensko davčno in družinsko zakonodajo
8 let izkušenj z obdelavo finančnih kalkulacij za slovenske gospodinjstva in podjetja. Avtor več kot 200 vodičev na temo davkov, prispevkov in pravic posameznikov. Diplomant Ekonomske fakultete v Ljubljani.
Viri in pravne podlage
Ključni pojmi
- Idealna teža
- Ocenjena ciljna telesna masa glede na višino in spol.
- BMI
- Indeks telesne mase: teža (kg) / višina² (m). Zdrav razpon 18,5–24,9.WHO
- Telesna sestava
- Razmerje med mišično, maščobno in drugo maso telesa.
Ta izračun je informativne narave in ne predstavlja uradnega izračuna pristojnih institucij. Za zavezujoče odločitve preverite podatke pri ustreznem organu.